Flyskrekk kan kureres. Trude ble kvitt angsten for å fly

For noen er det å sette seg på et fly den naturligste ting i verden. Andre kommer seg aldri til rullebanen. Har du kjent på angsten og panikken som brer seg når du setter deg i flysetet? Pulsen som øker, og svetten som brer seg på ryggen? Da er du en av de 25 prosentene av befolkningen som kvier seg for å fly, eller som unngår det helt.

På nesten hver eneste flytur møter Bjørg Hansen passasjerer med flyskrekk. – Angsten kan gjelde alt fra konkrete bevegelser eller lyder i flyet, til frykt for å dø fra barna sine, forteller hun.

– Når jeg får vite eller oppdager at folk har flyskrekk pleier jeg å plassere dem slik at jeg kan gi dem råd og forklaringer underveis. Min erfaring er at dette hjelper, sammen med en god blanding av "small talk" og å få dem til å le, forteller Bjørg. Hun er ikke redd for å dumme seg ut hvis det kan få frem litt god stemning om bord i flyet. 

Gode forklaringer hjelper

Trude Myklevold møtte Bjørg om bord på en  Widerøes flygning mellom Brønnøysund og Trondheim. Som vanlig hadde hun gruet seg til flyturen, og var helt skjelven da hun gikk om bord.

– Jeg husker flyturen som om det var i går. Det første Bjørg sa var at "dette skal gå bra", og så plasserte hun meg i nærheten av henne. Hele turen ga hun meg tips om hvordan jeg skulle puste. Hun forklarte at jeg ikke burde holde meg fast, men heller plassere hendene i fanget og senke skuldrene. Ristet det i flyet, forklarte Bjørg hvorfor det var turbulens, og kom det en lyd, forklarte hun hvor den kom fra, sier Trude.

Alt dette beroliget Trude som for første gang opplevde å bli tatt på alvor med flyskrekken.
 

Bjørgs 10 råd til passasjerer med flyskrekk:

• Gå tidlig til gate og spør om å få gå tidlig om bord.
  
• Si ifra til kabinbesetningen at du er redd for å fly.
  
• Er du redd for bevegelsene på flyet, bør du sitte langt fremme hvor det er minst bevegelse.
  
• Ikke vær sulten når du skal fly. Det er større fare for å bli dårlig om du reiser på tom mage.
  
• Pass på at du ikke har på deg altfor mye klær rundt hode og hals – du trenger godt med luft.
  
• Ha alltid sikkerhetsbeltet festet mens du sitter i setet.
  
• Pust med magen – ikke med brystet.
  
• Ikke hold deg fast i armlene ved turbulens, hold de heller i fanget. Ettersom du har på deg belte er det mer behagelig å følge bevegelsene til flyet.
  
• Ikke dropp å fly på grunn av angsten – det fører bare til at problemet vokser.
  
• Om du reiser med barn bør fokuset være på å ikke overføre angsten til dem, men heller å ta deg av barna.

Flere tips når du skal ut å fly:

• Vær ute i god tid – stress hjelper dårlig mot flyskrekk. Fortell besetningen om at du er redd, og de vil gjøre sitt ytterste for at du opplever flyturen på en positiv måte

• Er du redd og kvier deg for å si ifra til besetningen, bestill et flyskrekk-kort fra Widerøe.

• Fokuser på noe annet når du kommer om bord. Les aviser eller annet hyggelig lesestoff, lytt til musikk, en podcast, strekk på beina eller snakk med sidemannen. Å avlede angsten fungerer

• Unngå «Havarikommisjonen» og lignende TV-program i forkant av reise

Bestille et flyskrekk-kort 

Jo, det finnes! Et kort du enkelt kan vise det frem når du går om bord. Kvier du deg for å fortelle og forklare hvorfor du er redd, så trenger du ikke si noe. Når Widerøes kabinansatte ser kortet, vil de gjøre sitt ytterste for å sørge for at du får en så god opplevelse om bord som mulig.

Flyskrekk-kortet kan skrives ut eller lastes ned som et bilde på mobilen.

Velkommen om bord og god reise!